孕期瑜伽 一
第十一式-仰卧放松式
调息练习
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脚趾脚踝练习
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膝关节练习
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第一式-蝴蝶式
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第二式-坐角式
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第三式-简易摩天式
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第四式-简易蹲式
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第五式-跪坐颈部联系
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第六式-肩环绕
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第七式-猫伸展式
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第八式-猫平衡式
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第九式-孩童式
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第十式-喷泉式
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第十一式-仰卧放松式
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