产后瑜伽 一
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课程简介
产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态,更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想,有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛。

课件列表
呼吸练习 课时0学习过
热身练习 课时0学习过
第二式-山式 课时0学习过
第三式-行动式 课时0学习过
第四式-摩天第三式 课时0学习过
第五式-简易风吹树式 课时0学习过
第七式-敬礼式 课时0学习过
第八式-月亮式 课时0学习过
第九式-牛面式 课时0学习过
第十式-虎式 课时0学习过
第十一式-蜥蜴第一式 课时0学习过
第十二式-韦氏努式 课时0学习过


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