八字运动健身法
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课程简介
将古老的传统体育养生思想与健身方法同现代科学理论有机的结合的“8”字运动健身法,包括“8”字转抖健身法;“8”字走跑健身法;晨起晚睡健身法。该方法将人体走或跑以及身体各部位运动形成的“8”字路线,精编成“8”字运动健身法。
课件列表
“8”字走跑运动
课时
24学习过
准备活动
课时
17学习过
放松运动
课时
19学习过
晨起晚睡健身法头部按摩
课时
19学习过
晨起晚睡健身法腰腹按摩
课时
22学习过
晨起晚睡健身法下肢按摩
课时
21学习过
“8”字转抖健身法预备动作头髋划“8”字
课时
18学习过
“8”字转抖健身法脊柱绕“8”字
课时
20学习过
“8”字转抖健身法下颏划“8”字两臂绕“8”字
课时
18学习过
“8”字转抖健身法全身抖动
课时
21学习过
“8”字转抖健身法单腿跳跃双腿跳跃
课时
14学习过
“8”字转抖健身法单臂屈伸抖动
课时
21学习过
“8”字转抖健身法闭气收势
课时
17学习过
负重健身法
课时
23学习过
“8”字转抖健身法足跟震动双膝绕“8”字脚尖划“8”字单腿独立屈伸
课时
21学习过
“8”字转抖健身法转身虎爪虎视龙爪虎视
课时
19学习过
课程标签
终身教育
体育健身
拳操健身
生活保健
八字运动
健身法
走跑运动
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